منتدى الدويم
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تدخل منتدى ملتقى ابناء الدويم معنا. إن لم يكن لديك حساب
بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتدى الدويم
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تدخل منتدى ملتقى ابناء الدويم معنا. إن لم يكن لديك حساب
بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
منتدى الدويم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى اجتماعي ثقافي
 
الرئيسيةالدويمأحدث الصورالتسجيلدخولالبوابةتسجيل دخول الاعضاء
الاعضاء

 https://aldowaim-city.ahlamontada.net
اهلا وسهلا بك يا:    زائر 
آخر زيارة لك كانت:
لديك: 0 مساهمة.
اخر عضو مسجل معنا هو   https://aldowaim-city.ahlamontada.net/u1548    
يمكنك تعديل بياناتك  الشخصية من هنا 
 
الصفحة الرئيسية المجلة لوحة التحكم الرسائل البحث   قائمة الاعضاء
اتصل بنا  مركز رفع الصور  خروج
» افضل شركات ديكور في شركه داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12السبت فبراير 04, 2023 7:25 pm من طرفloloosama» احدث الديكورات وتشطيبات في داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12السبت فبراير 04, 2023 7:24 pm من طرفloloosama» شركه داري للديكورات 01033198843 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12السبت فبراير 04, 2023 7:21 pm من طرفloloosama» تشطيبات وديكورات في شركه داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأربعاء يناير 25, 2023 7:05 pm من طرفloloosama» احدث الديكورات وتشطيبات في داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأربعاء يناير 25, 2023 7:04 pm من طرفloloosama» بيت الديكورات وتشطيبات في داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأربعاء يناير 25, 2023 7:02 pm من طرفloloosama» تصميمات وتشطيبات شقق وفلل في شركه داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأربعاء يناير 25, 2023 7:01 pm من طرفloloosama» شركه داري للديكورات 01033198843 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأحد يناير 15, 2023 8:01 pm من طرفloloosama» بيت الديكورات وتشطيبات في داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأحد يناير 15, 2023 7:57 pm من طرفloloosama» افضل شركات ديكور في شركه داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأحد يناير 15, 2023 7:54 pm من طرفloloosama» تصميمات وتشطيبات شقق وفلل في شركه داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأحد يناير 15, 2023 7:43 pm من طرفloloosama» تشطيبات وديكورات في شركه داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين يناير 09, 2023 6:23 pm من طرفloloosama» افضل شركات ديكور في شركه داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين يناير 09, 2023 6:20 pm من طرفloloosama» بيت الديكورات وتشطيبات في داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين يناير 09, 2023 6:18 pm من طرفloloosama» بيت الديكورات وتشطيبات في داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الثلاثاء ديسمبر 27, 2022 6:28 pm من طرفloloosama» افضل شركات ديكور في شركه داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الثلاثاء ديسمبر 27, 2022 6:27 pm من طرفloloosama» تصميمات وتشطيبات شقق وفلل في شركه داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الثلاثاء ديسمبر 27, 2022 6:26 pm من طرفloloosama» شركه داري للديكورات 01033198843 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12السبت ديسمبر 17, 2022 7:06 pm من طرفloloosama» تصميمات وتشطيبات شقق وفلل في شركه داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12السبت ديسمبر 17, 2022 7:05 pm من طرفloloosama» تصميمات وتشطيبات شقق وفلل في شركه داري لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12السبت ديسمبر 17, 2022 7:04 pm من طرفloloosama




منتدى الدويم لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة

FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
شاطر|

لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
avatar

قاسم عبدو

2
2

الانتساب :
19/02/2010

رقم العضو :
151

عدد المساهمات :
77


 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الجمعة سبتمبر 24, 2010 12:03 am
خيارات المساهمة

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

 منتدى الدويمالموضوع الأصلي : لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة المصدر : منتدى الدويم
قاسم عبدو; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدويحي

الدويحي

2
2

الانتساب :
03/10/2009

رقم العضو :
12

عدد المساهمات :
94


 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الجمعة سبتمبر 24, 2010 1:45 am
خيارات المساهمة

شكرا ليك يااخي علي الكلام المفيد
 منتدى الدويمالموضوع الأصلي : لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة المصدر : منتدى الدويم
الدويحي; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
avatar

قاسم عبدو

2
2

الانتساب :
19/02/2010

رقم العضو :
151

عدد المساهمات :
77


 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الجمعة سبتمبر 24, 2010 2:47 pm
خيارات المساهمة

مرح بك اخي الدويحي ومشكور على مرورك على الموضوع
 منتدى الدويمالموضوع الأصلي : لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة المصدر : منتدى الدويم
قاسم عبدو; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meemo

meemo

مشرف المنتدى الاجتماعي

الانتساب :
05/02/2010

رقم العضو :
143

عدد المساهمات :
402


http://www.aldowim.eb2a.com/vb  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الجمعة سبتمبر 24, 2010 2:59 pm
خيارات المساهمة

مشكور اخي قاسم علي النصائح

 منتدى الدويمالموضوع الأصلي : لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة المصدر : منتدى الدويم
meemo; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محجوب عفيفي

محجوب عفيفي

نائب المدير
نائب المدير

الانتساب :
10/03/2010

رقم العضو :
162

عدد المساهمات :
965


 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12السبت سبتمبر 25, 2010 8:41 pm
خيارات المساهمة

منور يا قاسم ولك الود ومزيدا
 منتدى الدويمالموضوع الأصلي : لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة المصدر : منتدى الدويم
محجوب عفيفي; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
tr>
صفحة 1 من اصل 1

 KonuEtiketleri كلماتدليليه
لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة ناس الدويم الاشهار , لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلةاكواد تومبلايت css html , لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة aldowaim , لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة الجعافرة, aldowaim, مدن و قرى سودانية, محلية الدويم, مدينة الدويم, التجاني حاج موسى, الجعافرة, مسدار, نم دوبيت, قبائل سودانية, وظائف,شخصيات الدويم,صور الدويم,كوبري الدويم,سكر النيل الابيض,jops sudan,جبنة الدويم,العمدة عمران,الحسانية,هباني,,الدويم, بخت الرضا, النيل الابيض, منتدى , لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة اخر الاخبار , لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة منتدى الدويم
 KonuLinki رابطالموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الدويم :: الدويم تكنولجي :: الكومبيوتر و الانترنت-