منتدى الدويم
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تدخل منتدى ملتقى ابناء الدويم معنا. إن لم يكن لديك حساب
بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


منتدى اجتماعي ثقافي
 
الرئيسيةالدويمالتسجيلدخولالبوابةتسجيل دخول الاعضاء
الاعضاء

 http://aldowaim-city.ahlamontada.net
اهلا وسهلا بك يا:    زائر 
آخر زيارة لك كانت:
لديك: 0 مساهمة.
اخر عضو مسجل معنا هو   http://aldowaim-city.ahlamontada.net/u1548    
يمكنك تعديل بياناتك  الشخصية من هنا 
 
الصفحة الرئيسية المجلة لوحة التحكم الرسائل البحث   قائمة الاعضاء
اتصل بنا  مركز رفع الصور  خروج
» يونيفورم هاوس كيبنج_ ( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12أمس في 12:13 am من طرفnanaclever» graduation gown and cap _( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 ) لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأربعاء فبراير 26, 2020 11:48 pm من طرفnanaclever» اكبر مصنع يونيفورم فى مصر _(شركة السلام لليونيفورم 01118689995 ) لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأربعاء فبراير 26, 2020 9:17 pm من طرفnanaclever» شركه داري للديكور 01033198843 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأربعاء فبراير 26, 2020 7:15 pm من طرفloloosama» شركه داري للديكور والتشطيب العقاريه لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأربعاء فبراير 26, 2020 7:13 pm من طرفloloosama» شركه داري لاحدث تصميمات والديكورات لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الأربعاء فبراير 26, 2020 7:11 pm من طرفloloosama» شركة يونيفورم مصانع _( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 ) لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الثلاثاء فبراير 25, 2020 12:06 am من طرفnanaclever» graduation gown _( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 ) لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 11:52 pm من طرفnanaclever» زى موحد مدارس _(شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 11:25 pm من طرفnanaclever» يونيفورم مطعم_ ( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 ) لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 10:26 pm من طرفnanaclever» يونيفورم شركات سياحة _(شركة السلام لليونيفورم 01223182572 ) لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 10:08 pm من طرفnanaclever» شركات تصنيع يونيفورم مصانع _01003358542–01200561116  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 9:52 pm من طرفnanaclever» شركات يونيفورم _(شركة السلام لليونيفورم 01118689995 ) لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 8:36 pm من طرفnanaclever» توريد وبريات الفنادق_ ( السلام للتوريدات الفندقية 01102226499)  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 8:21 pm من طرفnanaclever» شركة ديكورات وتشطيبات دارى للديكورات والتشطيبات لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 7:02 pm من طرفloloosama» شركه داري للديكور والتشطيب الشقق والفلل لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 7:01 pm من طرفloloosama» شركه داري ديكورات كلاسيك - احدث تصميمات لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 6:58 pm من طرفloloosama» Security Uniforms _( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 ) لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 6:52 pm من طرفnanaclever» شركات تصنيع يونيفورم _شركة 3A لليونيفورم (01200561116 )يونيفورم لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 6:32 pm من طرفnanaclever» مصنع يونيفورم لتوريد الزى الموحد _لليونيفورم Tn شركة لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الإثنين فبراير 24, 2020 5:53 pm من طرفnanaclever




منتدى الدويم لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة

FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
شاطر|

لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
avatar

قاسم عبدو

2
2

الانتساب :
19/02/2010

رقم العضو :
151

عدد المساهمات :
77


 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الجمعة سبتمبر 24, 2010 12:03 am
خيارات المساهمة

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

 منتدى الدويمالموضوع الأصلي : لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة المصدر : منتدى الدويم
قاسم عبدو; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدويحي

الدويحي

2
2

الانتساب :
03/10/2009

رقم العضو :
12

عدد المساهمات :
94


 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الجمعة سبتمبر 24, 2010 1:45 am
خيارات المساهمة

شكرا ليك يااخي علي الكلام المفيد
 منتدى الدويمالموضوع الأصلي : لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة المصدر : منتدى الدويم
الدويحي; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
avatar

قاسم عبدو

2
2

الانتساب :
19/02/2010

رقم العضو :
151

عدد المساهمات :
77


 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الجمعة سبتمبر 24, 2010 2:47 pm
خيارات المساهمة

مرح بك اخي الدويحي ومشكور على مرورك على الموضوع
 منتدى الدويمالموضوع الأصلي : لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة المصدر : منتدى الدويم
قاسم عبدو; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meemo

meemo

مشرف المنتدى الاجتماعي

الانتساب :
05/02/2010

رقم العضو :
143

عدد المساهمات :
402


http://www.aldowim.eb2a.com/vb  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12الجمعة سبتمبر 24, 2010 2:59 pm
خيارات المساهمة

مشكور اخي قاسم علي النصائح

 منتدى الدويمالموضوع الأصلي : لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة المصدر : منتدى الدويم
meemo; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محجوب عفيفي

محجوب عفيفي

نائب المدير
نائب المدير

الانتساب :
10/03/2010

رقم العضو :
162

عدد المساهمات :
965


 لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة  لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة Coolte12السبت سبتمبر 25, 2010 8:41 pm
خيارات المساهمة

منور يا قاسم ولك الود ومزيدا
 منتدى الدويمالموضوع الأصلي : لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة المصدر : منتدى الدويم
محجوب عفيفي; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
tr>
صفحة 1 من اصل 1

 KonuEtiketleri كلماتدليليه
لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة ناس الدويم الاشهار , لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلةاكواد تومبلايت css html , لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة aldowaim , لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة الجعافرة, aldowaim, مدن و قرى سودانية, محلية الدويم, مدينة الدويم, التجاني حاج موسى, الجعافرة, مسدار, نم دوبيت, قبائل سودانية, وظائف,شخصيات الدويم,صور الدويم,كوبري الدويم,سكر النيل الابيض,jops sudan,جبنة الدويم,العمدة عمران,الحسانية,هباني,,الدويم, بخت الرضا, النيل الابيض, منتدى , لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة اخر الاخبار , لمن يجلس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة منتدى الدويم
 KonuLinki رابطالموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الدويم :: الدويم تكنولجي :: الكومبيوتر و الانترنت-